![درمان-کف-پای-صاف-با-ورزش](/Content/Media/Blog/409_img_p.jpg)
درمان کف پای صاف با ورزش
زندگی با کف پای صاف میتواند دردناک باشد و اگر اقداماتی را برای جلوگیری از آنها انجام ندهید، باعث مشکلات متعدد ارتوپدی از جمله زانو درد و کمردرد، میشود. خوشبختانه، درمان غیر جراحی برای درد ناشی از صافی کف پا وجود دارد. برای برخی از بیماران، درمان کف پای صاف با ورزش، فیزیوتراپی و ماساژ درمانی میتو
ادامه مطلب![ورزش-برای-درمان-پوکی-استخوان](/Content/Media/Blog/407_img_p.jpg)
ورزش برای درمان پوکی استخوان
آیا ورزش برای پوکی استخوان خوب است؟ آیا افراد مبتلا به پوکی استخوان میتوانند ورزش کنند؟ مفیدترین ورزش برای پوکی استخوان کدام است؟ ما در اینجا به تمامی این سؤالات پاسخ میدهیم و ورزش مناسب برای پوکی استخوان را معرفی میکنیم.
ادامه مطلب![در-فصل-گرما-چگونه-ورزش-کنیم](/Content/Media/Blog/406_img_p.jpg)
در فصل گرما چگونه ورزش کنیم؟
اکنون که فصل تابستان فرا رسیده بیایید ببینیم باید در فصل گرما چگونه ورزش کنیم. حتماً پیش آمده کفشهای کتانیتان را پوشیده باشید و آماده هستید که تمرینتان را انجام دهید. اما وقتی بیرون میروید، موجی از گرما به شما برخورد میکند.
ادامه مطلب![تاثیر-سیگار-در-بدنسازی](/Content/Media/Blog/403_img_p.jpg)
تاثیر سیگار در بدنسازی
ر این مقاله از اسپورتلند میخواهیم تاثیر سیگار در بدنسازی را بررسی کنیم. ببینیم که چگونه سیگار مانع ظرفیت ریه، استقامت، سلامت قلب و عروق و ریکاوری عضلات شما میشود. با مضرات دود سیگار در باشگاه و فواید ایجاد محیطی عاری از دود آشنا میشویم. تاثیر سیگار بر عضله سازی را بررسی نموده
ادامه مطلب![تمرینات-ورزشی-برای-مدیریت-استرس](/Content/Media/Blog/399_img_p.jpg)
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس
آیا به دنبال این هستید که بدانید بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس کدامند؟ ثابت شده است که ورزش ابزاری برای کاهش و مدیریت استرس در طول زمان است. حتی برای کسانی که کمتر به برنامه تمرینی ورزشی علاقمندند، حرکات ساده روزمره میتوانند همین نقش را ایفا کنند.
ادامه مطلب![فواید_ماساژ_بعد_از_ورزش](/Content/Media/Blog/398_img_p.jpg)
فواید ماساژ بعد از ورزش - حقایقی که باید بدانید!
عضلات در ورزشگاه آسیب میبینند، اما در ریکاوری ساخته میشوند. ماساژ بعد از ورزش به دلیل فواید فیزیولوژیکی آن در کمک به ریکاوری سریعتر بدن پس از تمرین استفاده میشود. فواید ماساژ بعد از ورزش میتواند کاهش تنش، حذف مواد زائد، افزایش دامنه حرکتی و بهبود احساس آرامش باشد.
ادامه مطلب![دوش_آب_سرد_بعد_از_تمرین](/Content/Media/Blog/397_img_p.jpg)
فایده دوش آب سرد بعد از تمرین
اگر عادت دارید از دوش آب سرد بعد از ورزش استفاده کنید تا ریکاوری خود را بهبود ببخشید، ما به شما همه آنچه را که باید بدانید خواهیم گفت. اگرچه مطالعات گزارش دادهاند که دوش آب سرد بعد از ورزش ممکن است اثرات مثبت دیگری نیز داشته باشد. اما آیا واقعاً از نظر علمی فواید دوش آب سرد بعد از ورزش ثابت
ادامه مطلب![تمرین_با_آرایش](/Content/Media/Blog/396_img_p.jpg)
عوارض تمرین با آرایش
ورزش کردن برای پوست شما عالی است. جریان خون را به تمام اندامهای شما، از جمله پوست، افزایش و اکسیژن و مواد مغذی را همراه با آن تحویل میدهد. اما تمرین با آرایش میتواند به سلامت پوست شما آسیب وارد کند.
ادامه مطلب![لوازم_ورزشی](/Content/Media/Blog/394_img_p.jpg)
مهمترین لوازم ورزشی برای تمرین اصولی را بشناسید
امروزه تمرینات زیادی وجود دارد که برای انجامشان نیاز به هیچ وسیله خاصی ندارید اما همراه داشتن لوازم ورزشی شخصی یا برخی از لوازمی که میتوان با آن حرکتهای زیادی را انجام داد لذت بردن از ورزش را بیشتر میکند.
ادامه مطلب![انگیزه-برای-ورزش-کردن](/Content/Media/Blog/387_img_p.jpg)
12 راهکار افزایش انگیزه برای ورزش کردن
آیا ورزش کردن همیشه یکی از تصمیماتی است که قرار است از سال جدید شروع کنید؟ آیا به اندازه کافی انگیزه برای ورزش کردن ندارید؟ و هنوز هم سؤالتان این است که چرا انگیزه ورزش ندارم. ما در اینجا تمام آنچه که لازم است شما برای ایجاد و حفظ انگیزه در ورزش بدانید را گردآوری کردهایم مورد بررسی قرار دادیم.
ادامه مطلب![ورزش-در-محل-کار](/Content/Media/Blog/385_img_p.jpg)
ورزش در محل کار - 6 حرکت مفید برای کارمندان
تحقیقات اخیر نشان میدهد که 30 دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته میتواند خطرات سلامتی ناشی از سبک زندگی بیتحرک را خنثی کند. ورزش در محل کار از مواردی هستند که به شما کمک میکنند تا ورزش کردن را در برنامه شلوغ کار و زندگی خود قرار دهید و از مزایای آن برخوردار گردید.
ادامه مطلب![طناب-زدن](/Content/Media/Blog/381_img_p.jpg)
فواید طناب زدن برای لاغری و چربی سوزی
طناب زدن فقط برای بچهها نیست. یک تمرین همه کاره است و گاهی به عنوان گرم کردن یا حتی گاهی به عنوان بخشی اصلی از برنامه تمرینی استفاده میشود. طناب زدن میتواند به عنوان یک ورزش در خانه بدون تجهیزات و یک تمرین قلبی مؤثر باشد.
ادامه مطلب