پیاده روی و این همه فواید!
برای داشتن یک سبک زندگی سالم، از بین بسیاری از فعالیت‌های بدنی و ورزش‌های مختلف پیاده‌روی همیشه در صدر قرار دارد. بسیاری از افراد ورزش سنگین و دویدن را دشوار می‌دانند و حتی برخی از آنها انگیزه انجام دادنشان را ندارند. به همین دلیل پیاده روی می‌تواند روش خوبی برای فعال بودن باشد. فواید پیاده روی منظم
ادامه مطلب
دوچرخه سواری برای لاغری
آیا به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید و به دوچرخه سواری برای لاغری فکر می‌کنید؟ ما در این مقاله بررسی می‌کنیم دوچرخه سواری کجای بدن را لاغر میکند و اینکه چه کسانی دوچرخه سواری نکنند.
ادامه مطلب
ورزش های قدرتی ، مضرند یا مفید؟
قبلاً تمرینات هوازی بیشتر برای بهبود تناسب اندام توصیه می‌شد. اما اخیراً محققان دریافته‌اند که ورزش های قدرتی به طور چشمگیری به بهبود جسم و افزایش سلامت و تندرستی کلی شما کمک میکند.
ادامه مطلب
تمرینات فانکشنال چیست؟ و فواید تمرینات Functional
تمرینات فانکشنال چیست؟ اصطلاح «تمرین فانکشنال» در اواخر دهه 90 رایج شد، زیرا مردم شروع به خلاقیت بیشتر کردند و از بدنسازی و الگوهای حرکتی خطی دور شدند. تمرینات فانکشنال برای حمایت از فعالیت‌های خارج از سالن بدنسازی است.
ادامه مطلب
تاثیر شنا در لاغری و تناسب اندام
شنا برای کاهش وزن یک فعالیت سرگرم کننده در تابستان است که در عین مفرح بودن فواید سلامتی بسیاری دارد. شنا راهی عالی برای افزایش سطح تناسب اندام است. ما در اینجا تأثیر شنا در لاغری و تناسب اندام را مورد بررسی قرار می‌دهیم و بهترین نوع شنا برای لاغری را معرفی خواهیم کرد.
ادامه مطلب
تی آر ایکس بهتره یا بدنسازی؟
احتمالاً شما نام ورزش تی آر ایکس را شنیده‌اید و می‌خواهید بدانید فیتنس تی آر ایکس چیست. بسیاری از ورزشکاران می‌پرسند «تی آر ایکس برای چی خوبه» و «برای لاغری تی آر ایکس بهتره یا بدنسازی».
ادامه مطلب
فواید وزنه برداری که تا به حال نمی دانستید
اگر می‌خواهید عضلات خود را به چالش بکشید تا قوی‌تر (یا بزرگ‌تر) شوند، وزنه برداری یا تمرین با وزنه بهترین گزینه برای شما خواهد بود. از فواید وزنه برداری می‌توان به بهبود انعطاف پذیری عضلات، تحرک مفاصل و تعادل اشاره کرد. اگر می‌خواهید از مزایا و معایب وزنه برداری آگاه شوید با ما همراه باشید.
ادامه مطلب
تاثیر خواب روی بدنسازی
بدنسازان دائماً به دنبال راه‌های جدید و مؤثر برای عضله‌سازی با استفاده از جدیدترین مکمل‌ها، برنامه‌های تمرینی پیچیده یا رژیم‌های غذایی جدید هستند. مسلماً، همه این چیزها بسیار مهمند، اما آنچه احتمالاً از همه مهمتر است خواب است. مدنظر قرار دادن تأثیر خواب روی بدنسازی چیزی است که اکثراً آن را فراموش می
ادامه مطلب
تمرینات با کش ورزشی
اگر آماده‌اید که تمرین روزانه خود را انجام دهید، تهیه کش ورزشی می‌تواند تمام آن چیزی باشد که شما به آن نیاز دارید. کش ورزشی به یکی از پایه‌های رژیم‌های تمرینی هم برای افراد حرفه‌ای در باشگاه و هم برای تازه واردان تمرین تناسب اندام تبدیل شده‌اند.
ادامه مطلب
راهنمای خرید لوازم کوهنوردی
کوهنوردی یک راه عالی برای خوش اندام شدن و لذت بردن از زیبایی‌های دنیا به‌طور همزمان است. هر ورزشکاری که کوهنوردی را به عنوان ورزش یا تفریح انتخاب میکند نیاز به لوازم کوهنوردی و وسایل مورد نیاز آن دارد. در این مقاله از اسپورتلند ما به شما خواهیم گفت کدام لوازم کوهنوردی مهم و ضروری هستند؟
ادامه مطلب
ورزش زومبا و تاثیر آن بر لاغری
آیا کنجکاوید که درباره ورزش زومبا که محبوبیت زیادی در بین علاقمندان به تناسب اندام دارد، بیشتر بدانید؟ اگر می‌خواهید سریع وزن کم کنید، برای کاهش وزن اضافی، جدای از توجه به کالری دریافتی خود، باید تحرک داشته باشید و ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید.
ادامه مطلب
تاریخچه فوتبال جهان و ایران
فوتبال جهان تاریخ طولانی و باشکوهی دارد. روش‌های بازی فوتبال در طول قرن‌ها اصلاح و بهبود یافته است تا اکنون به پادشاه تمام ورزش‌ها تبدیل شده است. اگر علاقمند به کسب اطلاعاتی در مورد تاریخچه فوتبال باشید، با ما تا انتهای مطلب همراهمان باشید.
ادامه مطلب