پیاده روی و این همه فواید!
برای داشتن یک سبک زندگی سالم، از بین بسیاری از فعالیت‌های بدنی و ورزش‌های مختلف پیاده‌روی همیشه در صدر قرار دارد. بسیاری از افراد ورزش سنگین و دویدن را دشوار می‌دانند و حتی برخی از آنها انگیزه انجام دادنشان را ندارند. به همین دلیل پیاده روی می‌تواند روش خوبی برای فعال بودن باشد. فواید پیاده روی منظم
ادامه مطلب
دوچرخه سواری برای لاغری
آیا به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید و به دوچرخه سواری برای لاغری فکر می‌کنید؟ ما در این مقاله بررسی می‌کنیم دوچرخه سواری کجای بدن را لاغر میکند و اینکه چه کسانی دوچرخه سواری نکنند.
ادامه مطلب
ورزش های قدرتی ، مضرند یا مفید؟
قبلاً تمرینات هوازی بیشتر برای بهبود تناسب اندام توصیه می‌شد. اما اخیراً محققان دریافته‌اند که ورزش های قدرتی به طور چشمگیری به بهبود جسم و افزایش سلامت و تندرستی کلی شما کمک میکند.
ادامه مطلب
تمرینات فانکشنال چیست؟ و فواید تمرینات Functional
تمرینات فانکشنال چیست؟ اصطلاح «تمرین فانکشنال» در اواخر دهه 90 رایج شد، زیرا مردم شروع به خلاقیت بیشتر کردند و از بدنسازی و الگوهای حرکتی خطی دور شدند. تمرینات فانکشنال برای حمایت از فعالیت‌های خارج از سالن بدنسازی است.
ادامه مطلب
تمرینات با کش ورزشی
اگر آماده‌اید که تمرین روزانه خود را انجام دهید، تهیه کش ورزشی می‌تواند تمام آن چیزی باشد که شما به آن نیاز دارید. کش ورزشی به یکی از پایه‌های رژیم‌های تمرینی هم برای افراد حرفه‌ای در باشگاه و هم برای تازه واردان تمرین تناسب اندام تبدیل شده‌اند.
ادامه مطلب
ورزش زومبا و تاثیر آن بر لاغری
آیا کنجکاوید که درباره ورزش زومبا که محبوبیت زیادی در بین علاقمندان به تناسب اندام دارد، بیشتر بدانید؟ اگر می‌خواهید سریع وزن کم کنید، برای کاهش وزن اضافی، جدای از توجه به کالری دریافتی خود، باید تحرک داشته باشید و ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید.
ادامه مطلب
وضعیت ورزش بانوان کشور و چالش‌های پیش رو
بانوان ورزشکاران برای رسیدن به اهداف ورزشی خود با چالش‌های متفاوتی نسبت به مردان روبرو هستند. ورزش بانوان دارای زیرساخت‌های نامطلوبی است، به علت نبود این زیر ساخت‌ها ورزش زنان در سطح قهرمانی و همگانی دچار چالش‌هایی می‌شود. در این مقاله از اسپورتلند به وضعیت ورزش بانوان و چالش های پیش روی میپردازیم!
ادامه مطلب
آشنایی با فواید ورزش ایروبیک
ایروبیک یکی از مهیج‌ترین و لذت‌بخش‌ترین ورزش‌ها است که در بین مردم به‌خصوص خانم‌ها طرفداران زیادی دارد. شاید تابه‌حال فکر می‌کردید که کاهش وزن و داشتن اندامی کامل تنها فایده این تمرینات ورزشی است، اما خوب است بدانید که این ورزش علاوه بر تناسب‌اندام، فواید زیادی نیز دارد.
ادامه مطلب
معرفی و تاریخچه ورزش واترپلو
چوگان آبی نام عامیانه این ورزش است. ورزش بدمینتون یکی از ورزش های پرطرفدار آبی است که در کشورهای مختلف رایج است. در این مقاله با این ورزش مهیج و قوانین آن آشنا می شویم. با ما همراه باشید!
ادامه مطلب
بدمینتون، بازی ساده در چین باستان تا ورزشی جهانی
بدمینتون از بازی‌هایی است که تاریخچه‌ای طولانی و پرتلاطم دارد و امروزه به‌عنوان یکی از پرطرف‌دارترین بازی‌های رشته ورزشی در سراسر جهان شناخته است. در این مقاله به معرفی تاریخچه بدمینتون، انواع ورزش بدمینتون و بیان چند مورد از قوانین، خطاها و موارد دیگر درباره این ورزش میپردازیم.
ادامه مطلب
معرفی و تاریخچه ورزش اسکیت
ژوزف مرلین یک شخص اهل کشور بلژیک است که توانست در سال 1763 کفش اسکیت را اختراع و ثبت جهانی کند. در دنیای امروزی این ورزش به یکی از مهیج‌ترین و سرگرم‌کننده‌ترین بازی انفرادی و گروهی تبدیل شده است. ورزش اسکیت و هیجانی که در پی دارد برای همه سنین از کودکان گرفته تا بزرگسالان مناسب است. در این مقاله از
ادامه مطلب
معرفی و بررسی تاریخچه ورزش هندبال
برخلاف تصور عموم، ورزش هندبال یکی از ورزش های باستانی و کهن در سرتاسر دنیاست که شروع آن را به 600 سال قبل از میلاد و به شهر آتن نسبت داده اند. پس از جنگ جهانی اول، محبوبیت این بازی به شدت در سرتاسر جهان افزایش یافت. با ما در این مقاله همراه باشید تا بیشتر با این ورزش کهن و جذاب آشنا شوید
ادامه مطلب