تفاوت ورزش پیلاتس با ایروبیک
ورزش پیلاتس یک ورزش کم فشار است که شامل حرکات کنترل شده‌ای می‌باشد که تعادل، قدرت قسمت مرکزی بدن، تحرک، انعطاف پذیری و حتی خلق و خوی شما را افزایش می‌دهد. این ورزش بر روی عضلات کوچکتر و عمیق‌تر تمرکز می‌کند که از بدن شما حمایت می‌کنند و سلامت کلی شما را می‌افزاید.
ادامه مطلب
حرکات پلانک و افزایش قدرت عضلات
پلانک یک تمرین عالی برای شکم و مغز انسان است و چالشی برای افزایش قدرت بدنی و استقامت است. در این مقاله از اسپورتلند با ما همراه باشید. تا با فواید پلانک و انواع مختلف تمرینات پلانک آشنا شوید.
ادامه مطلب
همه چیز درباره ورزش پیلاتس و معرفی لوازم آن
شاید تا به حال نام ورزش پیلاتس را شنیده باشید، و اطلاعات کم تری در این زمینه داشته باشید. ورزش پیلاتس نوعی ورزش است، که در آن ارتباط ذهن و جسم اهمیت زیادی دارد. با این حرکات می توان به تقویت ذهن و جسم پرداخت.
ادامه مطلب
چگونه با پیلاتس لاغر شویم؟
بسیاری از مردم معتقدند که ورزش پیلاتس باعث لاغری نمی‌‌شود و صرفا بدن را خوش ترکیب و انعطاف پذیر می‌سازد. در این مقاله به این موضوع می پردازیم.
ادامه مطلب